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Leclerc Salon De Jardin Résine Tressée

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Vous avez tellement plus de force dans votre connexion corps-esprit, et cela mène à une plus grande force. Cette connexion corps-esprit s’est produite en quatre séances, et c’est vraiment énorme! Vous faites plus que vous ne le pensez pour stabiliser le contrôle et déplacer votre corps à travers l’espace que si vous utilisiez le sol ou une chaise ou quelque chose de fixe, me dit Pata. Nous avons surtout travaillé sur le contrôle scapulaire aujourd’hui, ce qui m’a assuré que Pata m’aiderait à garder mes omoplates et mon dos pendant mon push-up (en plus de faire plus de mouvements de force de la hanche à partir du deuxième jour). Je me sentais tellement plus fort et plus en contrôle de mes mouvements que jamais auparavant.

Comme Pata me l’a dit, lorsque vous vous alignez avec des objectifs, vous vous entraînez avec plus de but, cela aide à avoir votre pourquoi. Même après seulement deux sessions, Pata a dit que j’étais beaucoup plus forte et contrôlée que je ne l’étais à Day Onemostly parce que je commençais à reconnaître comment je me corrige moi-même, c’est-à-dire corriger ma forme . Mais maintenant, après seulement une semaine, Pata m’a dit que je suis déjà en bonne voie. Pata et moi nous levâmes et nous partagâmes un énorme câlin, et quand je quittai la salle de gymnastique, je sortis de la salle de gym. Je ne pouvais pas m’empêcher de sourire. Bien sûr, Pata a aussi clairement fait savoir que notre séance d’entraînement d’une semaine ne serait probablement pas assez longue pour que j’accomplisse la poussée parfaite, mais cela m’aiderait à m’entraîner et à devenir plus fort, et serait donc un pas dans la bonne direction. Pata a mis au point un plan d’entraînement d’une semaine qui attendait peu de temps pour faire des pompes. Quand Pata et moi avons commencé nos sessions, elle m’a dit que si j’utilisais les sangles pour m’entraîner chaque semaine, je serais probablement capable de garder une position de planche solide dans les quatre semaines d’entraînement, trois à quatre fois par semaine.



Le résultat se résume à un mélange de classes de bootcamp, de cours HIIT, d’entraînement de musculation personnel, de yoga et de course à pied à proximité de mon appartement à Brooklyn Heights. Et cela pourrait bien être le meilleur résultat de tous. Elle m’a assuré que nous pouvions et réparerions la situation, cependant, alors j’ai quitté la salle de gym confiant, étiré, et détendu. Peu importe votre niveau de condition physique, vous pouvez commencer à l’utiliser pour devenir plus fort, puis chaque petit mouvement et chaque petit ajustement vous rapproche de cet objectif. Un mouvement qui semble super dur peut effectivement être faisable avec le moindre tweak. De plus, c’est juste une manœuvre amusante pour entraîner votre tronc pour un push-up qui est stimulant mais pas décourageant, ce qui est important quand vous ne vous sentez pas à 100%, m’a-t-elle dit après notre session.

La formation pour la planche parfaite est la première étape vers l’entraînement pour un push-up, et ensuite, quand vous couchez sur l’action de pousser, vous serez plus proche de votre objectif, dit-elle. Mais dans l’ensemble, l’entraînement avec TRX Suspension Trainer pendant une semaine m’a aidé à monter à bord du train de fitness. Quoi qu’il en soit, je ne vais pas mentir, j’ai été surpris quand elle m’a dit que le TRX Suspension Trainer pouvait m’aider à sortir un push-up (lol). Et quand je suis arrivé à la gym, j’étais prêt. Considérant que je suis enclin à trouver un moyen de sortir facilement pendant mes séances d’entraînement, surtout quand il s’agit de pompes, c’est un bon exercice de précision et de bien faire les choses. Je savais déjà que c’était une bonne séance d’entraînement, mais j’ai appris que c’est aussi un outil de musculation incroyablement utile pour vous aider à progresser. Nous avons fait un bon nombre d’exercices de mobilité pour l’échauffement, puis nous avons fait quelques planches ordinaires sur le sol, suivies de plusieurs planches en utilisant les sangles.

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